טיפול רגשי בפחד

אל תתנו לפחד להגביל אתכם. אני כאן כדי לסייע לכם להתגבר על הפחדים ולהחזיר לילדכם אן לעצמכם את השליטה בחיים.

מהו פחד?

פחד הוא תגובה טבעית לאיום או סכנה. הוא יכול להיות תגובה פיזיולוגית, כמו דפיקות לב מהירות או הזעה, או תגובה רגשית, כמו חרדה או דאגה. לפעמים, הפחד יכול להיות מוגזם ולא פרופורציונלי למצב, ולהפריע לתפקוד היומיומי.

מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)?

CBT הוא טיפול יעיל וממוקד, המבוסס על ההנחה שהמחשבות שלנו משפיעות על הרגשות וההתנהגויות שלנו. בטיפול CBT, נלמד לזהות ולשנות דפוסי חשיבה שליליים שמחזקים את הפחד, ונפתח כלים להתמודדות עם מצבים מעוררי פחד.

כיצד CBT יכול לעזור לך להתמודד עם פחד?

• הבנת הקשר: נבין יחד כיצד המחשבות שלך, הרגשות שלך וההתנהגויות שלך קשורים זה לזה, וכיצד הם תורמים לפחד.
  
  
• שינוי דפוסי חשיבה: נלמד לזהות מחשבות שליליות ולא מציאותיות, ונפתח דרכים חדשות לחשוב על עצמך ועל העולם.
  
  
• פיתוח כלים מעשיים: נרכוש יחד כלים להתמודדות עם מצבים מעוררי פחד, כגון נשימות עמוקות, הרפיה, חשיפה הדרגתית והתמודדות עם חששות.
  
  
• שיפור הביטחון העצמי: נבנה את הביטחון שלך ביכולתך להתמודד עם אתגרים ולהשיג את מטרותיך.

אני מאמינה ביכולת שלך ליצור שינוי משמעותי בחייך. באמצעות הכלים והתמיכה הנכונים, תוכל להתגבר על הפחדים שלך ולהגשים את הפוטנציאל שלך.

מה עוד אני מציעה? אני מציעה ליווי צמוד לאורך כל תהליך השינוי, תוך מתן דגש על חיזוק ההישגים והתמודדות עם אתגרים.

• ניסיון עשיר: מעל 20 שנות ניסיון בטיפול רגשי.
  
  
• גישה אישית: כל טיפול מותאם לצרכים הייחודיים שלך.
  
  
• סביבה תומכת: אעזור לך להרגיש בטוח ובנוח במהלך הטיפול.
  
  
• מגוון כלים: אני משלבת CBT עם כלים נוספים, כגון טיפול בעזרת בעלי חיים והדרכת הורים, כדי לספק לך את הטיפול הטוב ביותר.

הצעד הראשון הוא שלך:

צרו קשר לקביעת פגישה. אני כאן כדי לתמוך בכם בכל שלב בדרך.
איריס קולטוצ'ניק, טלפון - 054-5784522