טיפול רגשי בהפרעות חרדה
אל תיתנו לחרדה לשלוט בכם. אני כאן כדי לעזור לך לשחרר את האחיזה של החרדה ולהחזיר לילדכם או לעצמכם את השליטה בחייך.
מהי חרדה?
חרדה היא תגובה טבעית לפחד או סכנה. לעיתים, החרדה יכולה להיות מוגזמת ולא פרופורציונלית למצב, ולהפריע לתפקוד היומיומי.
מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)?
CBT הוא טיפול יעיל וממוקד, המבוסס על ההנחה שהמחשבות שלנו משפיעות על הרגשות וההתנהגויות שלנו. בטיפול CBT, נלמד לזהות ולשנות דפוסי חשיבה שליליים שמחזקים את החרדה, ונפתח כלים להתמודדות עם מצבים מעוררי חרדה.
כיצד CBT יכול לעזור להתמודד עם חרדה?
- הבנת הקשר: נבין יחד כיצד המחשבות שלך, הרגשות שלך וההתנהגויות שלך קשורים זה לזה, וכיצד הם תורמים לחרדה.
- שינוי דפוסי חשיבה: נלמד לזהות מחשבות שליליות ולא מציאותיות, ונפתח דרכים חדשות לחשוב על עצמך ועל העולם.
- פיתוח כלים מעשיים: נרכוש יחד כלים להתמודדות עם מצבים מעוררי חרדה, כגון נשימות עמוקות, הרפיה, חשיפה הדרגתית והתמודדות עם חששות.
- שיפור הביטחון העצמי: נבנה את הביטחון שלך ביכולתך להתמודד עם אתגרים ולהשיג את מטרותיך.
מה אני מביאה לטיפול
- ניסיון עשיר: מעל 20 שנות ניסיון בטיפול בילדים, נוער וצעירים מגיל 9 עד גיל 25.
- גישה אישית: כל טיפול מותאם לצרכים הייחודיים שלכם.
- סביבה תומכת: אעזור לכם להרגיש בטוח ובנוח במהלך הטיפול.
- מגוון כלים: אני משלבת CBT עם כלים נוספים, כגון טיפול בעזרת בעלי חיים, סכמה תרפיה, DBT והדרכת הורים, כדי לספק לך את הטיפול הטוב ביותר.
מה עוד אני מציעה?
- הדרכת הורים: תמיכה להורים המתמודדים עם ילדים הסובלים מחרדה.
- טיפול בעזרת בעלי חיים: חיבור רגשי עמוק ושיפור ההתמודדות עם חרדה.
- סכמה תרפיה: טיפול ממוקד במבנים אישיותיים המעכבים התפתחות בריאה.
- DBT: ויסות רגשי והתמודדות עם קשיים.
הצעד הראשון הוא שלכם:
צור קשר לקביעת פגישה. אני כאן כדי לתמוך בכם בכל שלב בדרך.
איריס קולטוצ'ניק, טלפון - 054-5784522
